Dieta para adelgazar 5 kilos

El secreto de la dieta para adelgazar 5 kilos: La avena

La avena es rica en antioxidantes, vitaminas, minerales, proteína, hierro y nutrientes que benefician al corazón. Es además conocida por ayudar a bajar el colesterol y prevenir algunos tipos de cáncer. Es por esto que se considera un súper alimento. Solo queda mencionar que es rica en fibra y baja en grasa, lo que la hace el secreto de la dieta para adelgazar 5 kilos.

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dieta vegetariana para adelgazar

7 reglas de una dieta vegetariana para adelgazar

Eliminar la carne no es suficiente para adelgazar, pues hay todo tipo de dietas vegetarianas para adelgazar. Pero definitivamente, se puede seguir un plan de alimentación basado en frutas, vegetales, granos, frutos secos y grasas saludables, que nos haga bajar de peso, siguiendo algunas reglas sencillas. Lo fundamental es no consumir más calorías de las que el cuerpo necesita o nunca bajaremos de peso, aunque comamos solo vegetales.

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La dieta del metabolismo acelerado

La mágica dieta del metabolismo acelerado

La dieta del metabolismo acelerado es la solución para perder peso de forma inteligente y, para algunos, casi mágica. La meta es acelerar tu metabolismo para que tu cuerpo se vuelva más activo y queme más calorías. ¿El secreto? Saber combinar los alimentos. Puede que sigas una dieta balanceada regularmente, pero aprender a combinar para sacarles el máximo provecho es lo que te dará ventaja.

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Dieta del limón para bajar de peso

Dieta del limón para bajar de peso

Antioxidante, desinfectante, desinflamatorio, diurético. No hay duda de que este fruto, rico en vitaminas y minerales, es muy beneficioso para nuestro cuerpo. Es por eso que la dieta del limón para bajar de peso se ha convertido en una de las más populares, probando ser eficaz no solo para perder esos kilos demás, sino para desintoxicarse y sentirse saludable.

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Dieta Dukan fase crucero

Las 3 claves de la dieta Dukan fase Crucero

La fase Crucero es la segunda en la dieta Dukan y consiste en una alimentación a base de proteínas y vegetales. Al igual que en la fase de Ataque (la primera de la dieta Dukan), la meta es perder de peso rápidamente. Sin embargo, la dieta Dukan fase Crucero es gradual ya que se busca perder la grasa y mantener la masa muscular. En promedio, perderás 1 libra cada 3 días. ¿Cómo se logra? Aquí compartimos las 3 claves de la fase Crucero.

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